リフティング検定やってます [埼玉県・朝霞市　栄サッカースポーツ少年団]

リフティング検定やってます

lifting

栄サッカースポーツ少年団では技術向上を目指し、毎月リフティング検定をしています。
ステージ１からステージ20まで段階を分けて行っています。
各級をクリアした子には栄オリジナルキーホルダーを進呈しています。
リフティングはサッカーの基礎、上を目指して頑張ろう！

ステージ１
☆リフトアップ足裏→同じ足のインステップ ☆リフティング・ワンバウンド得意足インステップ・ワンバウンド苦手足インステップ・ワンバウンド交互インステップ・ノーバウンドフリーリフティング・ノーバウンドフリーもも
ステージ２
☆リフトアップ足裏→同じ足のインサイド（インフロント）足裏→同じ足のアウトサイド（アウトフロント） ☆リフティング・ワンバウンド得意足インステップ・ワンバウンド苦手足インステップ・ワンバウンド交互インステップ・ノーバウンド得意足インステップ・ノーバウンドフリーリフティング・ノーバウンドフリーもも
ステージ３
☆リフトアップ両足のインサイドではじきあげ ☆リフティング・ワンバウンド得意足インステップ・ワンバウンド苦手足インステップ・ワンバウンド交互インステップ・ノーバウンド得意足インステップ・ノーバウンド得意足もも・ノーバウンド交互もも
ステージ４
☆リフトアップ両足ではさむ→ジャンプして前に上げる足裏→同じ足のインステップでボールを止めてから上げる ☆リフティング・ノーバウンド得意足インステップ・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド苦手足もも・ワンバウンド得意足インサイド・ワンバウンド苦手足インサイド
ステージ５
☆リフトアップ足裏→逆の足のインステップインステップでしゃくりあげてボールを上げる ☆リフティング・ノーバウンド得意足インステップ・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド得意足もも・ノーバウンド交互もも・ワンバウンド交互インサイド
ステージ６
☆リフトアップ両足ではさむ→たち足にボールが上っていくように上げる→上げた足のインステップ足裏→同じ足のインステップ→膝でたたきつける ☆リフティング・得意足でタッチしてフリーリフティング・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド得意足もも・ノーバウンド交互もも・ノーバウンド得意足インサイド
ステージ７
☆リフトアップ足裏→横に転がして同じ足のインサイドで上げる足裏→横に転がして同じ足のアウトサイドで上げる ☆リフティング・得意足のももでタッチしてフリーリフティング・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド苦手足もも・ノーバウンド交互もも・ノーバウンド苦手足インサイド
ステージ８
☆リフトアップ両足ではさむ→ジャンプして前に上げる→足裏でたたきつける両足ではさむ→たち足にボールがのぼっていくように上げる→上げた足の裏でたたきつける ☆リフティング・得意足インサイドでタッチしてフリーリフティング・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド交互もも・ノーバウンド交互インサイド・ノーバウンド得意足インサイド
ステージ９
☆リフトアップかかと→逆足のインステップ両足ではさむ→たち足にボールが上っていくように上げる→反転させてあげた足のインステップ ☆リフティング・ワンバウンド交互インステップ・ワンバウンド得意足インステップ・ワンバウンド得意足アウトサイド・ワンバウンド苦手足アウトサイド・ワンバウンド交互足アウトサイド・ノーバウンド苦手足インサイド・ノーバウンド交互足インサイド・ノーバウンドフリーもも
ステージ１０
☆リフトアップチップキック→逆足の足裏でたたきつける両足ではさむ→たち足にボールが上っていくように上げる→上げた足のインステップでたたきつける ☆リフティング・ワンバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド得意足インステップ・ノーバウンド交互インステップ・ノーバウンド苦手足インステップ・ノーバウンド得意足インサイド・ノーバウンド苦手足インサイド・ノーバウンド交互足インサイド・ノーバウンドフリーもも
ステージ１１～２０はこちら→